Parim uni saabub muusika saatel

Taiwani teadurite ajakirjas Journal of Advanced Nursing tutvustatud uuring näitas, et lammastelugemise asemel tasub unetutel enne põhkupugemist 45 minuti vältel muusikat kuulata, vahendab BBC. 60 eakat unehäiretega patsienti hõlmanud uuringust selgus, et enne uinumist rahulikku muusikat kuulanud inimestel aeglustus südametöö ning hingamine muutus rahulikumaks, mis aitas neil paremini unne vajuda. Muusika saatel unne suikunud unetud teatasid, et nende une kvaliteet tõusis hinnanguliselt kuni 35% võrra ja nad tundsid end tavalisest reipamalt ja paremini ka järgmisel päeval. Taiwani teadlaste arvates tuleks sellisele muusikateraapiale unetuse ravis enam tähelepanu pöörata, sest selle tehnika on väga kergesti omastatav ning taolisel unetusravil puuduvad negatiivsed kõrvalnähud.