Korralik ööuni aitab saledana püsida

16 aasta vältel 70.000 naise tervisenäitajaid jälginud Ameerika Ühendriikide teadurid avastasid, et õige pikkusega ööuni võib lisaks värskele enesetundele aidata ka saledaks jääda, vahendab BBC. Kogutud andmete analüüsist ilmnes, et öösiti keskmiselt viis tundi või veelgi vähem magavad naised võtsid võrrelduna end korralikult välja puhanud eakaaslastega juurde keskmiselt 15 kilogrammi enam. Uurijad toonitavad, et lisakilod ei ole põhjustatud sellest, et vaegmagajad sööksid rohkem või oleks füüsiliselt vähem aktiivsemad. Uurimistööd juhtinud dr Sanjay Patel märkis, et kuni 15 lisakilo on tõsine probleem, mis suurendab oluliselt mitmete raskete haiguste tekke tõenäosust. Ekspertide hinnangul lööb unevaegus ilmselt tasakaalust välja hormoonid, mis kontrollivad seda, mil määral me igapäevase elutegevuse käigus kaloreid põletame. Seega võtavad end korralikult välja magavad naised unedefitsiidis elavate eakaaslastega võrreldes vähem juurde või koguni kaotavad kehakaalu ka siis, kui nad tarbivad enam kaloreid.