Suitsetamisest loobumist pole mõtet ette planeerida

Suurbritannia teaduri Robert Westi 1900 suitsetajat ja endist suitsetajat hõlmanud uurimistöös selgus, et suitsetamist ei ole mõtet pikalt ette planeerida, sest sageli täiesti ootamatult tekkiv mõte halvast harjumusest loobuda päädib edukalt kaks kuni kolm korda suurema tõenäosusega, kirjutab LiveScience. West märkis, et suitetamisest loobuda soovijal tasub mõnda aega motivatsiooni koguda ("See on liiga kallis", "Ma ei taha laste juuresolekul suitsetada", "Ma kardan vähki") ja haarata kinni sellest, kui ühel päeval järsku tekib valmisolek suitsupakk igaveseks nurka visata. Uurimistööst selgus, et suitsetamist aitavad maha jätta ka nikotiiniplaastrid ning muud abivahendid ja spetsialistide nõustamine, samuti sunnitud kirurgiline operatsioon. Arenenud riikides suitsetab endiselt ligikaudu neljandik inimestest, kuigi on laialt teada, et suitsetamine põhjustab mitmeid ränki haigusi ning lühendab eluiga keskmiselt 10 aasta võrra.