Regulaarne mõõdukas trennitegemine hoiab külmetushaigused eemal

Fred Hutchinsoni vähiuuringute keskuse teadurite uurimistööst selgus, et pikaaegne ja regulaarne mõõdukas füüsiline aktiivsus vähendab vanematel naistel tavaliste külmetushaiguste esinemissagedust, kirjutab Reuters. Ajakirjas American Journal of Medicine tutvustatud uuringusse kaasati 115 ülekaalulist menopausijärgses vanuses naist, kes ei olnud varem regulaarselt trenni teinud. Vabatahtlikud jagati kahte gruppi - esimese grupi liikmed tegid viis korda nädalas kaasa 45 minutit kestva mõõduka tugevusega treeningprogrammi ning teise rühma kuuluvad naised osalesid kord nädalas 45 minutit väldanud venitamisharjutuste tunnis. 12 kuu vältel täitsid naised küsimustikke, milles nad andsid teada, kui palju allergiaid, külmetushaigusi ning muid tervisehädasid neil esines. Uurijad avastasid, et regulaarselt füüsiliselt aktiivsetel naistel esines mõnevõrra vähem külmetushaigusi ning nende esinemissagedus näis vähenevat seda enam, mida kauem olid naised sportinud. Viimase kolme kuu vältel haigestusid trennigrupi liikmed külmetustõbedesse kolm korda harvemini kui nende vaid venitusharjutustega tegelenud ea- ja sookaaslased.

Vaata ka:

Uuring: viirushaigused võivad viia mälu

Tallinna ümbruses on palju tervisejooksuks sobivaid kohti