Tallinna ümbruses on palju tervisejooksuks sobivaid kohti

Isegi 15-minutise jalutuskäigu kaugusel Raekoja platsist võib leida varjulise pargi, kus üks jooksutiir teha, ent sellele vaatamata näitavad uuringud, et mõni regulaarne sportlik harrastus on vaid 15% täiskasvanud Eesti elanikest ja sordiklubi liikmekaart on ainult 10%, kirjutab SL Õhtuleht. SA Eesti Terviserajad juhataja Jaanus Pulles arvas, et kõigile soovijatele aastaringseks tasuta kasutamiseks mõeldud, heakorrastatud ja õhtuti valgustatud terviserajad on baas, millelt aktiivseid harrastajaid juurde võiks tulla. Näiteks Pirita ja Nõmme terviseradade uuendamine on looduslike radade kasutajate arvu hüppeliselt suurendanud. Tallinlased võivad jooksuharrastusega tegeleda ja Järve metsas ja Stroomi metsas, samuti on võimalik joosta näiteks sadama D-terminali kaudu mööda mereäärt Pirita poole ning sealt edasi tulevad juba Kadriorg ja Maarjamägi ja Pirita metsad. Kuid valik on tegelikult veelgi laiem- saab minna näiteks mõnda tänavuse Hansapanga tervisejooksu toimumiskohta – Kadriorgu, Merimetsa, Ülemiste metsa, Harku metsa, Viljandi maantee metsa, Rocca al Maresse, Pääsküla rappa, Tabasallu, Männikule või Snelli parki. Tallinna lähiümbruses on asjatundjate kinnitusel häid kohti veelgi. Tervisejooksu tehes tasub võimaluse korral vältida jooksmist asfaldil ning ära võiks õppida õige jooksutehnika - jalg peaks maanduma nö täistallale ehk siis kogu raskus peaks olema jaotatud võrdselt kõikidele varvastele, mitte ainuüksi suurele varbale.

Vaata ka:

Sporditegemist võib alustada ka keskeas

Tugitoolisportlaste tervist parandab ka mõõdukas trennitegemine