Lühemad jalutuskäigud alandavad vererõhku efektiivsemalt

Ajakirjas Journal of Hypertension tutvustatud Indiana ülikooli teadlaste uurimistööst selgus, et neli lühikest jalutuskäiku päevas alandavad kõrgvererõhutõve-eelses seisundis inimeste vererõhku efektiivsemalt kui üks pikk jalgsimatk, vahendab HealthDay. Uuringus osalenud vabatahtlikel oli vererõhk vahemikus 120-139 mm/Hg ning 80-89 mm/Hg ning nad jagati kahte gruppi - üks rühm kõrgvererõhutõve-eelse seisundiga inimesi tegi iga päev 40-minutilise jalgsimatka ning võrdlusgruppi kuuluvad patsiendid neli 10-minutilist jalutuskäiku. Uurijad avastasid, et kuigi lühike ja pikk jalutuskäik alandasid vererõhku võrdsel määral, kestis 40-minutilise jalutuskäigu puhul positiivne efekt 7 tundi ning nelja lühema distantsi läbimise järel 11 tundi. Ekspertide hinnangul on leid heaks uudiseks neile kõrgvererõhuga kimpus olevatele inimestele, kes ei suuda tervislikel või mõnel muul põhjusel väga pikka jalutuskäiku ette võtta. Kõrgvererõhutõbi on oluliseks südametervise riskifaktoriks ja normaalsest kõrgem vererõhk tõstab olulisel määral muuhulgas südameinfarkti, insuldi ja neerupuudulikkuse riski.