Ainult käimisega head füüsilist vormi ei saa

Kanada Alberta ülikooli teadlaste uurimistööst selgus, et ainsa füüsilise aktiivsuse vormina käimist harrastades ei pruugi loodetavat tervisekasu saada, vahendab BBC. Uurimistöö raames analüüsiti vaid sammumisest koosneva trenniprogrammi ning keskmise raskustasemega aeroobse treeningu mõju 128 väheliikuva eluviisiga inimesele. Hilisemast tervisevaatlusest selgus, et teises treeninggrupis osalenud inimesed olid "sammujatest" oluliselt paremas füüsilises vormis, kuigi energiat põletasid mõlema rühma liikmed samavõrra. Uurimistööd juhtinud Dr Vicki Harberi sõnul ei anna madala intensiivusega treening tavaliselt loodetud tervisekasu. Ta lisas, et uuringus analüüsitud "10.000 sammu treening" aitas inimesi tugitoolist üles tõsta ja see on muidugi positiivne näitaja. Samas toonitas ta, et reaalse kasu saamiseks peaksid tervisesportlased siiski pisut enam "vaeva nägema". Ekspertide hinnangul peab positiivset mõju omava trenniga kaasnema higistamine ja see võiks olla üheks lihtsaks ning üsna täpseks terviseplussi määra indikaatoriks.

Vaata ka:
Sporditegemist võib alustada ka keskeas
Uuring: tervislikud eluviisid pikendavad eluiga